Alkohol je chemická zlúčenina nebezpečná pre ľudí. Nie je možné ho používať vo veľkých množstvách, aby nespôsobilo nenapraviteľné škody na zdraví. Stále však nestojí za to úplne opustiť silné nápoje. Je dôležité zistiť, ktorý alkoholický nápoj je najškodnejší, a používať ho na udržanie spoločnosti alebo na udalostiach, kde je potrebné chovať okuliare pre spoločnosť.
Aký alkohol a v akom množstve je pre telo menej škodlivé
Taká nepríjemnosť ako kocovina je pre mnohých z nás známa. Príčinou „zlomeného stavu“ tela po búrlivej hostine je použitie veľkého množstva alkoholu. Okrem toho často silné nápoje, ktoré pijeme „počas sviatkov“, nie sú kvalitné. V tejto súvislosti vyvstáva otázka, ktorý alkohol a v akom množstve je pre ľudské telo menej škodlivé? Skúsme to zistiť.
Nie je žiadnym tajomstvom, že niektorí ľudia môžu piť veľké množstvo alkoholu, zatiaľ čo netrpia kocovinou, zatiaľ čo iní by mali iba „cítiť“ vodku alebo koňak - a hlava okamžite začne ochorieť. Ale závidieť prvej skupine ľudí, pretože vedci tvrdia, že dokonca aj symbolická dávka alkoholu zanecháva svoju známku v pečeni. Pozorovaním odborníci určili počet silných nápojov, ktoré sa dajú považovať za podmienečne bezpečné, t. J. Telo je celkom schopné spracovať prijatý etanol a pečeň bude schopná obnoviť svoj zdroj. Tieto dávky sú však určené pre zdravých mužov, takže pre ženy sa dávka musí rozdeliť na polovicu
Takže do jedného týždňa si človek môže dovoliť toto množstvo alkoholu:
- vodka, koňak a ďalšie silné nápoje - od 30 do 60 ml;
- dezert, opevnené vína a prístav - od 150 do 200 ml;
- Červené, biele víno a šampanské - od 200 do 300 ml;
- Ľahké pivo - od 450 do 700 ml.
Kto odporúča piť viac ako 20 g čisto alkoholu za deň. Naše telo je schopné stráviť také množstvo etanolu bez komplikácií. Všetko, čo je opité nad normou, určite ovplyvní prácu pečene a mozgu. Preto nestojí za to budovať ilúzie týkajúce sa neškodnosti silných nápojov.
Závisí škoda od stupňa alkoholu
Existujúce alkoholové výrobky sú klasifikované podľa obsahu alkoholu.
- Nápoje s nízkym etanolom (nízky alkohol).
- S vysokým obsahom alkoholu (silný alkohol).
Pomerne častým prístupom k hodnoteniu stupňa poškodenia alkoholu je určenie percenta alkoholu. Túto metódu nemožno nazvať dokonalou, ale je veľmi indikatívna. Zadaný parameter určuje načasovanie eliminácie alkoholu z ľudského tela: čím dlhšie bude alkohol prítomný v krvi, tým väčšia škoda spôsobí. V súlade s tým alkohol s najvyšším percentom etanolu, najškodlivejší a je.
Príkladom je 40-stupňová vodka, ktorá sa dá zachovať v tele, čo spôsobuje určitú škodu do jedného dňa. Mnohí sa preto domnievajú, že slabý alkohol, ako je pivo, je výhodnejším a relatívne neškodným kompromisom. Toto stanovisko však nebude tiež nespornou pravdou - poškodenie konkrétneho nápoja je určené mnohými ďalšími kritériami.
Hlavnou zložkou akéhokoľvek alkoholu spôsobujúceho škodlivé poškodenie ľudskému telu je etanol (etylalkohol), počas rozpadu, ktorého sa tvorí acetaldehyd, ktorý má množstvo nepriaznivých účinkov:
- silná intoxikácia;
- negatívny účinok na mozog a nervový systém;
- Hlavná príčina vývoja rôznych chorôb pečene, obličiek, tráviaceho traktu.
Okrem toho etanol pôsobí takto na ľudskom tele aj v malých dávkach, nehovoriac o pravidelnej chronickej konzumácii alkoholu. Z hľadiska škodlivých účinkov etanolu na zdravie sú najškodlivejšie nápoje s najvyšším obsahom alkoholu, avšak množstvo alkoholu tiež zohrávali dôležitú úlohu. Použitie niekoľkých fliaš piva môže spôsobiť viac škody ako jedna pohár vodky.
V prípade rovnakého objemu rôznych alkoholických nápojov je určite menej škodlivý, je to ten, ktorý je pod obsahom alkoholu. Americkí vedci, ktorí zistili, že riziko črevnej rakoviny bolo schopné získať potvrdenie tejto skutočnosti v prípade častého užívania alkoholu s malým etanolom, ako je pivo alebo víno, zatiaľ čo v prípade silného alkoholu sa táto pravdepodobnosť zvyšuje.
Pri výbere najmenšieho z dvoch zla sa oplatí obývať tento nápoj, v ktorom je obsah alkoholu nižší.
Negatívny vplyv
Prvý účinok jedovatej látky pociťuje mozgové bunky. Postupne, pri každej dávke, čoraz viac neurónov zomiera v dôsledku vývoja intoxikácie. Po prvé, predné laloky trpia a vyvíja sa demencia alkoholu. Okrem toho sa často často vyvíjajú halucinácie, kŕče, akútne poruchy obehu v mozgu.
Zo strany kardiovaskulárneho systému je srdce prvé, ktoré vzal srdce. Funguje neproduktívne, pretože sa stáva častejším v rytme svojich kontrakcií. Z tohto dôvodu nádoby následne trpia a telesné bunky dostávajú kyslík a živiny v narušenom režime.
Dôležité! Časté užívanie alkoholu vedie k podráždeniu sliznice gastrointestinálneho traktu a vývoja gastritídy a peptického vredu.
Je tam bezpečný alkohol?
Bohužiaľ, takýto nápoj ešte nebol vynájdený. Najmenej škodlivý alkohol sa však dá určiť, ak vezmete do úvahy dávku použitého etanolu, stupeň jeho čistenia a počet prítomných nečistôt.
Napríklad, keď má piť obmedzený objem silného nápoja, potom bude alkohol s najnižším stupňom najmenej škodlivý - víno alebo pivo. Ak je cieľom zlepšiť náladu a baviť sa - je lepšie zvoliť koncentrovanejšie produkty, ale ich pitie nie je príliš často v malých množstvách.
Najnebezpečnejšími v alkohole sú metylalkohol, oleje, ktoré je možné, zložité estery a vyššie alkoholy. Takýto komplex látok je obsiahnutý v lacných vínach, vodke, koňakovi. K alkoholu sa môže pridať aj cukor, farbivá, ovocné šťavy, korenie. Táto súprava ingrediencií je obsiahnutá v likéroch a koktailoch. Kombinácia etanolu s veľkým množstvom glukózy a chemických náhrad pre farbu je zasiahnutá silnou ranou do pečene a pankreasu.
Pokiaľ ide o alkoholické nápoje s nízkym stupňom etanolu, nie sú tiež považované za neškodné. Napríklad časté používanie piva nepostrehnuteľne a pevne vedie k závislosti. A šampanské, ktoré obsahuje veľké množstvo bublín cukru a plynu, podporuje rýchlu intoxikáciu. Okrem toho tento nápoj veľmi nakladá pečeň. Rovnaká situácia sa tvorí v prípade konzumácie plechovky z alkoholických koktailov s kofeínom. Toto je iba zabijácka zmes, ktorá dáva dočasný pocit energie a jednoducho po chvíli zníženie.
Ktorý alkohol je najmenej škodlivý zo všetkých? Po prvé, nápoj by mal byť kvalitné a dôkladné čistenie bez ďalších prísad. Patria sem biele a červené víno vyrobené z prírodnej hroznovej šťavy, ako aj vodku vysokej kvality. Po druhé, dávka pitia alkoholu zohráva v našej otázke dôležitú úlohu. Aby ste nepoškodili svoje zdravie, skúste piť viac ako 200-300 ml alkoholu po celú dobu sviatku. Dávka by mala dávkovanie na polovicu. Všetko, čo ste pili presahujúcu normu, určite ovplyvní vašu studňu.
Aké škodlivé sú nízke -kvalitné suroviny
Bez ohľadu na to, z čoho sa vyrába alkohol a z akej technológie sa používa pri výrobe nápoja, najdôležitejšou je skutočnosť, že hlavným toxickým účinkom na ľudské telo je ocot aldehyd - jeden z produktov štiepenia etylalkoholu. Táto látka je prítomná v akýchkoľvek alkoholických nápojoch a nevyhnutne spôsobuje vážne škody na zdraví.
Ak však stále porovnávate alkohol v škodlivosti surovín, preferujú sa drahšie značky, ktoré spôsobujú ľudské zdravie, ako nízka kvalita lacná „mumlá“. Nízke náklady na lacný alkohol sú presne spojené so skutočnosťou, že počiatočné suroviny sa nevyčistia v požadovanom rozsahu od škodlivých nečistôt - olejových olejov, ktoré môžu do značnej miery zvýšiť toxické účinky vyvíjané alkoholom na ľudské telo.
Podobná situácia s remeselníckymi domácimi vínami, nalievaním a mesačným svitom. Napriek tomu, že zároveň čistou vodou a ekologickými bobuľami a ovocami zvyčajne pôsobia ako suroviny, škoda z takejto alkoholu z vlastnej výroby je oveľa vyššia ako v prípade analógu vysokej kvality. Hlavným problémom je skutočnosť, že je jednoducho nereálne vykonávať správne čistenie alkoholu doma - na to sú potrebné špeciálne technológie a vybavenie.
V rámci vysoko kvalitných alkoholických nápojov sú prítomné iba zložky prírodného pôvodu, čo umožňuje alkoholu požadovanú chuť a aromatické vlastnosti. Väčšina názvov alkoholu prezentovaných na trhu však obsahuje nielen hlavné, ale aj ďalšie komponenty, ako sú cukor, rôzne esencie, sfarbenie látok, príchute a ďalšie komponenty. Výrobcovia ich pridávajú do alkoholu iba na zlepšenie charakteristík chuti. Tieto zložky nemajú žiadne užitočné kroky, naopak, spôsobujú určité poškodenie ľudskému telu. V prípade drahého alkoholu sa používajú vysoko kvalitné prírodné prísady, zatiaľ čo lacnejšie nápoje často obsahujú rôzne chemické konzervačné látky a farbivá, ktoré môžu spôsobiť veľmi vážne škody na zdraví.
Pokiaľ ide o prítomnosť alebo neprítomnosť prísad, je lepšie uprednostňovať alkohol, v ktorom neexistujú žiadne syntetické zložky.
Ktorý alkoholický nápoj je najškodnejší
Škody alkoholických nápojov je zrejmé a už dlho je dokázané. Ale aj pochopenie toho, ako deštruktívne a deštruktívne ovplyvňuje etylalkohol na tele, ľudia neodmietajú alkohol. Rozsah moderných výrobkov obsahujúcich alkohol je dnes obrovský. Existuje najškodnejší alkohol? Aj keď tento výraz znie pre toxické výrobky dosť nevhodné, môžete porovnávať druhy alkoholu, určiť najnebezpečnejšie.
Mimochodom, vedci pracujú týmto smerom už dlho, snažia sa systematizovať existujúce znalosti a urobiť klasifikáciu, ktorú alkohol pre telo menej škodí. Niektorí odborníci tvrdia, že alkohol môže osobe priniesť určitý úžitok, ak ju používate v minimálnom počte a veľmi zriedka. Analyzme túto zaujímavú a naliehavú tému.
Svet alkoholových výrobkov
Ak chcete zistiť, ktorý alkoholický nápoj je najškodnejší, mali by ste sa dozvedieť viac o druhoch alkoholu. Najbežnejšou gradáciou je klasifikácia alkoholu podľa stupňa pevnosti:
| Klasifikácia | Zvit |
| brandy, whisky, etyl (lekársky) alkohol, sambuca, rum, vodka, absinthe, tequila, gin, koňak | |
| Nápoje stredných stupňov | Vermouth, vina všetkého druhu, likéry, jablčný mušt, martini, punch, grog |
| nízky -alkohol (a sýtený sýtený) | El, výrobky na pivo, šumivé víno a šampanské |
Mnoho obyvateľov hovorí o poškodení alkoholu na základe titulu jeho stupňa. A veria, že čím slabší alkohol, bezpečnejší. Na základe takéhoto zdôvodnenia môžeme povedať, že najškodnejší alkohol je pivo alebo šampanské. Toto je veľká chyba.
Škodlivosť alkoholu nezávisí od stupňa jeho stupňa. Dokonca aj slabé alkoholy v pevnosti sú schopné vyvolať rozvoj alkoholizmu u ľudí.
Pred niekoľkými rokmi kanadskí vedci uskutočnili množstvo experimentov, ktoré ukázali, že väčšina ľudí netrpí silným alkoholom. Vo veľkej väčšine prípadov závislosť od alkoholu spôsobila mierny alkohol, ktorý bol opitý vo veľkých množstvách a neustále. To spôsobilo rýchlu závislosť a následné zdravotné problémy.
Hodnotenie alkoholu pomocou škodlivosti
Čo je to tak, najbezpečnejší alkohol, kde hľadať taký alkohol, že môžete piť pokojne, bez toho, aby ste sa pozreli na nadchádzajúce zdravotné problémy? Môžeme okamžite povedať: Absolútne bezpečný alkohol neexistuje, žiadny nápoj, v ktorom je prítomný etylalkohol, a priori patrí do kategórie nebezpečných a deštruktívnych. Existuje však zoznam zostavený vedcami, v ktorom sú alkoholické nápoje prezentované ako spôsobené škody. Študujte toto hodnotenie.
1. miesto: Alkoholická energia
Na jar roku 2020 sa svet zoznámil s údajmi dlhodobej štúdie, ktorú usporiadali a vykonávali kanadskí vedci a vykonávali a vykonávali. Podľa ich výskumu je pre ľudí najnebezpečnejšou zmesou etanolu s rôznymi energetickými inžiniermi alebo už pripravenými -vyrobenými alkoholickými banánovými energetickými koktailmi. Tieto nápoje, okrem ujmy známej všetkým z alkoholu, prináša svojim obdivovateľom nasledujúce:
- Útoky agresívneho správania.
- Samovražedné pokusy, z ktorých väčšina sa stáva úspešnou.
- Zvýšené zranenia. Milovníci koktailov s alkoholickou energiou boli v porovnaní s milencami čistejšieho alkoholu pri nehode.
Vedci na to našli vysvetlenie. Kofeín, ktorý je povinný zahrnutý v takomto alkoholu, ovplyvňuje relaxáciu tela a potláča sedačný účinok etanolu. Výsledkom je, že intoxikovaná osoba nielenže nerozumie samotnej skutočnosti intoxikácie, ale tiež neposkytuje správu svojim vlastným činom, pričom ich považuje za dosť primeranú.
Neustála konzumácia alkoholovej moci je sprevádzaná závratnými, slabosťami, stratou vedomia a problémami s pamäťou. Niekedy človek, ktorý sa dopustil trestného činu na základe intoxikácie s týmto produktom, vytriez sa, nie je schopná spomenúť si na to, čo urobil a kde bol. Alkoholická energia je oprávnene obsadená čestným prvom mieste v rebríčku najnebezpečnejšieho alkoholu.
2. miesto: alkoholické koktaily
Na základe alkoholu sa pripravuje obrovská armáda fanúšikov rôznych chutných koktailov. Pravidelne ich pijú na večierkoch, v kaviarňach, kluboch. Je veľmi ťažké ich presvedčiť o nebezpečenstvách takéhoto koníčka. Môžu byť ľahké a chutné nápoje škodlivé a chutné? V skutočnosti však zastávajú druhé miesto v rebríčku najnebezpečnejšieho alkoholu.
Ide o ich zloženie. V skutočnosti sú v počte ingrediencií zahrnuté okrem alkoholu, sýtené nápoje, sladenú vodu, likéry, sirupy, šťavy. Tieto komponenty, ktoré sa miešajú medzi sebou, vytvárajú nebezpečnú zmes, ktorá:
- Okamžite sa vstrebáva do krvi;
- vyvoláva závažnú intoxikáciu;
- Zvyšujte koncentráciu cukru v tele;
- vedie k výskytu silnej kocoviny;
- Výrazne zvyšujte zaťaženie takmer všetkých vnútorných orgánov.
Všetky systémy tela začínajú pracovať v núdzovom režime: pečeň neutralizuje etanol, pričom aktívne asimiluje glukózu. Obličky sa snažia rýchlo odstrániť toxíny z tela, aktivuje sa práca pankreasu. A srdce zvyšuje svoj rytmus a snaží sa zabezpečiť normálny prietok krvi na aktívne pracujúce orgány.
Dokonca aj jeden malý pohár alkoholického koktailu prináša pre telo trojnásobnú záťaž. Čím viac človek pije také nápoje, tým viac sa objaví v jeho syndróme kocoviny.
3. miesto: šampanské a šumivé vína
Vyrobené z dôkladného dodržiavania technologického procesu, šampanské vysoké kvality nepoškodí telu, ak ho pijete v objeme skla. Ale hobby pre tento nápoj z neho urobí strašné monštrum. Vysvetlenie je nasledujúce:
- Zloženie vynikajúcich šampanských zahŕňa veľké množstvo cukru. Mimoriadne negatívne ovplyvňuje prácu a stav pečene, pankreasu.
- Akonáhle je tento nápoj v gastrointestinálnom trakte, vedie k rozvoju násilných procesov rozkladu, ktoré zahŕňajú zvyšky nestratenia potravín v ňom. Šampanské je povinné byť súčasťou oxidu uhličitého v týchto procesoch.
Veľké objemy tohto príjemného a mierneho alkoholu môžu u človeka vyvolať vážne otravy. Nesprávne vína konajú rovnako. Zmes etylalkoholu s oxidom uhličitým je schopná vyhodiť dokonca silného a veľkého muža z chodidiel v krátkom čase.
4. miesto: pivo
Mimoriadne populárny nápoj, ktorý v rovnakom počte má rád mužov aj ženy. Ale medzitým je táto voňavá pena veľmi nebezpečná pre rýchlu závislosť a vývoj alkoholizmu piva. Nebezpečne pena a veľká dávka fytoestrogénov, ktoré sú bohaté na chmeľ.
Fytoestrogény obsiahnuté v pive sú rastlinné analógy ženských pohlavných hormónov. Tieto zlúčeniny sú mimoriadne nebezpečné pre zástupcov oboch pohlaví. Prispievajú k vážnemu porušeniu hormonálneho systému.
Bohužiaľ, narkológom sa teraz diagnostikuje s alkoholizmom piva oveľa častejšie ako závislosť spôsobená silnými nápojmi. Bohužiaľ, nemajú podozrenie na nebezpečenstvo piva, začínajú sa zapájať do dospievania a zničiť svoje zdravie. Je oveľa ťažšie zbaviť sa alkoholizmu piva ako závislosť iného druhu.
Dlhá a neustála vášeň s hopovým nápojom vedie k nasledujúcim porušeniam:
- „Živé“ pivo, považované za „najčistejšie“, má obsah s vysokým obsahom kalórií a rýchlo spôsobuje obezitu;
- inhibuje produkciu prírodných sexuálnych hormónov, ktoré dobre nereaguje na fungovanie reprodukčného systému;
- Vyvoláva globálne zmeny v hrúbke a štruktúre myokardu (srdcový sval), čo vyvoláva vývoj mnohých patológií srdca.
Okrem toho škodlivý efekt nezávisí od značky alebo značky piva. Tento nápoj je v každom prípade nebezpečný, bez ohľadu na rozmanitosť a výrobný proces. V prírode nie je žiadne bezpečné pivo.
5. miesto: koňak
Podľa vedcov je najškodnejší najčistejší alkoholický nápoj, ktorý je bez zbytočných prísad. S takým alkoholom, ktorý nemá iné zložky tela, sa ľahšie vyrovnáva - koniec koncov sa na neutralizáciu agresívnych komponentov vynakladá menšia sila. Koňak je najmenej škodlivý alkohol. Navyše môže priniesť aj určitý úžitok:
- Stabilizuje zvýšený krvný tlak;
- Zvyšuje patogénnu aktivitu vírusov.
Ale s takým talentom sa dobrý koňak môže líšiť za predpokladu, že jeho minimálna a zriedkavá spotreba. Predpokladá sa, že bezpečná dávka tohto silného alkoholu nepresiahne 50 g.
6. miesto: likéry
Tento alkohol je oveľa bezpečnejší ako séria nízkej alkoholu. Zloženie alkoholu nezahŕňa oxid uhličitý a používajú sa podľa tradície v malých dávkach. Ich jedinou a významnou nevýhodou je zvýšený obsah cukru. Z tohto dôvodu voňavé a chutné likéry zakazujú konzumáciu osôb trpiacim cukrovkou a váženým prírastkom hmotnosti.
7. miesto: víno
Pri miernej, kompetentnej konzumácii červených a ružových vín ich možno dokonca považovať za terapeutické. Ale takéto vyhlásenie je povolené iba v súvislosti s prírodným alkoholom s vínom, ktoré sa uskutoční fermentáciou hrozna. Je pravda, že niektoré osoby predisponované alergickým prejavom môžu vyvolať alergie.
Ženy odporučili použitie červeného dobrého vína (v prísne obmedzenom množstve), pretože tento alkohol je bohatý na antioxidanty, ktoré bránia starnutiu tela.
Mimochodom, vzhľadom na otázku, ktorý alkohol je menej škodlivý pre pečeň, lekári sa rozhodnú pre dobrú a prirodzenú chybu. Hrozný šťava úplne berie. Когда в нем остаются косточки и остатки кожуры – на выходе и получается красное вино, которое становится основой для производства вин, считающихся самыми качествеными:
Tieto vína majú najmenšiu deštruktívnu silu pre pečeň. A tiež sú najužitočnejšie pre telo, pretože všetky najcennejšie látky z kože a ovocných semien idú do zloženia vína.
8. miesto: vodka
Podľa jednomyseľného názoru lekárov je Vodka, náš legendárny nápoj, ktorý sa rovná národnému pokladu, najbezpečnejší. Ale tiež zákerné, pretože môžeme hovoriť o výhodách iba vtedy, ak vysoká kvalita alkoholu a minimálna spotreba.
Lekári, keď hovoríme o bezpečnosti vodky, vysvetľujú svoje slová s ďalšími vlastnosťami tohto silného alkoholu:
- minimálny počet kalórií;
- úplná neprítomnosť v uhľohydrátoch;
- Čistota prísad, vodka pozostáva zo zmesi vody a alkoholu.
Mimochodom, vysoká kvalita vodky takmer nikdy nevedie k vzhľadu ťažkej kocoviny. To však neznamená, že ho môžete piť bez občerstvenia. Dobré a mastné potraviny sú povinným doplnkom tohto alkoholu.
Takže, diskutujeme o stupni poškodenia alkoholu, môžeme dospieť k záveru, že najnebezpečnejším pre zdravie sú energetické alkoholické koktaily so zahrnutím rôznych stimulantov. Mali by ich úplne a kategoricky opustiť. Mimochodom, vo vývoji existuje zákon, ktorý obmedzuje výrobu a dovolenku alkoholických energetických inžinierov.
Už v blízkej budúcnosti sa naša krajina pripojí k zoznamu 14 krajín, kde je vykonávanie tohto alkoholu prísne zakázané. Pokiaľ ide o konzumáciu zvyšku alkoholu, lekári odporúčajú výber výlučne alkoholu vysokej kvality, silný a čistý na sviatky a sviatky. A netrávte to na vytváranie rôznych koktailov, ale postarať sa o výber dobrého a výdatného občerstvenia.
Čo presne piť: vodka, koňak, víno alebo šampanské - osobné podnikanie každého. Jediným pravidlom je iba konzumácia alkoholu v miernom množstve a iba na veľkých prázdninách, nezabudnite na chutné a zdravé občerstvenie. Iba v tomto prípade je možné minimalizovať možné riziká a chrániť vaše telo pred deštruktívnym účinkom etanolu.
Od staroveku sa v našom každodennom živote úzko zahrnuli alkoholické nápoje. Sviatok, večierok, piknik v prírode - to všetko sú dôvody na kúpu fľaše vína alebo niečo silnejšie.
Napriek rutine užívania alkoholu je potrebné pamätať na smutné následky búrlivej noci: závraty, kocovina, otravy, v zriedkavých prípadoch a smrť. Nie, nikto úplne neponúka, aby odmietol piť alkohol.
Je potrebné nájsť kompromis a výber najjemnejšieho koktailu, ktorý spôsobí najmenšie poškodenie vášho tela.
Záver
Choďte na oslavu, kde budú prítomné silné alkoholické nápoje, vypite niekoľko tabliet aktivovaného uhlia. Okrem toho by ste nemali zdvíhať pohár príliš často na to, aby ste potešili výročie alebo narodeniny, šéfov alebo obchodných partnerov. Odborníci odporúčajú piť viac ako 30 g alkoholu za hodinu, aby sa predišlo kocovine. Zvyšok času musíte mať pevne občerstvenie a piť prírodné šťavy, čistú vodu, tancovať a baviť sa. Mimochodom, lode počas sviatku sú mimoriadne nežiaduce, takže sa vyhnite spoločnosti fajčiarov.
Pri pozorovaní týchto jednoduchých odporúčaní sa vám dovolenku teší a vyhnete sa nepríjemnej kocovine.