Pivo je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Pre nízky obsah alkoholu sa považuje za neškodný a pije sa bez obmedzení, čo vedie k vytvoreniu zlozvyku, ktorý sa nenápadne zmení na chorobu - alkoholizmus z piva.
Postupom času si väčšina konzumentov chmeľu tento problém stále uvedomuje a potom vyvstáva otázka, ako sa zbaviť závislosti na pive. Na jeho vyriešenie je najlepšie konať niekoľkými smermi naraz.
Rozpoznávanie problému
Vzhľadom na to, že nápoj s nízkym obsahom alkoholu nemôže byť návykový a môže viesť k vážnej závislosti, urobia mnohí prvý krok k chronickému alkoholizmu z piva. Jeden alebo dva poháre dvakrát týždenne sa postupne premieňajú na jeden alebo dva alebo viac litrov, ktoré sa konzumujú pravidelne. A teraz je úplne normálne piť pivo každý večer.
Ale ani v tejto situácii nie každý dokáže pripustiť existenciu problému. Ak chcete zmierniť únavu po práci, rozveselte sa a urobte sledovanie filmu zaujímavejším - ľudia prichádzajú so stovkami výhovoriek, ktoré popierajú skutočnosť, že závislosť od piva už dávno zvíťazila, a podmanili si ich. Okrem toho väčšina fanúšikov piva v súčasnosti verí, že môžu ľahko prestať piť, len čo chcú, neuvedomujúc si, že kontrola nad situáciou je už dávno stratená.
Preto by prvým krokom k zotaveniu malo byť zistenie, že túžba po nápoji sa stala neovládateľnou. Tým, že si človek sám prizná, že problém existuje, je naladený na to, aby čo najskôr prestal piť pivo každý deň.
Ako sa zbaviť závislosti na pive?
Pre tých, ktorí premýšľajú o tom, ako odstaviť milovaného človeka alebo seba každý deň od piva, bolo vyvinutých mnoho techník. Ak zlozvyk ešte neprešiel do poslednej fázy alkoholizmu z piva, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa sami, inak budete potrebovať pomoc špecialistov.
Najskôr je potrebné určiť dôvody túžby po pive a potom sa ich pokúsiť eliminovať. Nemali by ste sa báť triezveho života, stačí si spomenúť, ako ste žili predtým, ako sa penový nápoj stal stálym spoločníkom. Koniec koncov, aj vtedy existovali priatelia, záujmy, pozitívne emócie, čo znamená, že to všetko sa dá vrátiť bez alkoholu.
A je veľmi dôležité pripraviť sa na prácu. Túžba prestať piť nie je dostatočná, na dosiahnutie výsledku bude potrebné veľké úsilie.
Psychologické faktory
Je veľmi dôležité zbaviť sa závislosti na psychologickej úrovni. Najlepšie je vyhľadať pomoc od kvalifikovaného terapeuta, ale môžete podniknúť niekoľko krokov.
Bude oveľa jednoduchšie zbaviť sa chutí na pivo, ak premýšľate o tom, ako si môžete oddýchnuť a baviť sa. Existuje veľa možností, napríklad chatovanie s domácim miláčikom, masáže, jóga, tanec. Prázdnotu, ktorá zostala po opustení pivných hostín, vyplní nový koníček.
Zmena vášho prostredia vám môže pomôcť zabudnúť na závislosť. Stojí za to zbaviť sa všetkého, čo pripomína starý spôsob života. Môžete ísť ďalej a urobiť preskupenie alebo renováciu. Ak máte s kolegami tradíciu piť pivo, mali by ste premýšľať o zmene zamestnania.
Pre ženy je ťažšie prestať piť pivo každý deň, pretože si vďaka psychologickým vlastnostiam rýchlo vypestujú silnú závislosť. A dámy toľko nepotrebujú spoločnosť a často pijú samy, aby o ich závislosti dlho nikto nevedel. Aby sa žena odvykla od pitia piva, musí sa stať viac spoločensky aktívnou, komunikovať s tými, ktorí vedú zdravý životný štýl.
Zníženie spotreby piva
Nie každý má dostatok vnútornej sily, aby sa vzdal piva v jednom okamihu ihneď po prijatí rozhodnutia o ukončení zlozvyku. Aby odmietnutie intoxikovaného nápoja nebolo sprevádzané neustálym stresom, musíte konať dôsledne.
Ak existuje určitá tradícia, napríklad piť pivo večer po práci, nemali by ste ju okamžite opustiť. Na začiatok stačí dávku postupne znižovať. „Piť menej“ neznie tak strašidelne ako „úplne prestať“, takže mozog sa takémuto postoju veľmi nebráni a množstvo pitia sa bude neustále znižovať.
Postupne slabne chuť na pivo a potom bude možné sa nápoja úplne vzdať.
Liečba fyzickej závislosti
Stáva sa, že človek sa zo všetkých síl nevie zbaviť zvyku piť pivo sám. Buď sa neustále rozpadá, alebo je odmietanie alkoholu sprevádzané príznakmi skutočného stiahnutia - tras končatín, migrény, bolesti svalov, arytmie, vysoký krvný tlak.
V takýchto prípadoch musíte vyhľadať pomoc od špecialistu. Po vyšetrení a rozhovore s pacientom lekár poradí, ako sa zbaviť závislosti na pive. Používajú sa tieto metódy:
- Detoxikačné kvapkadlo.Špeciálne lieky, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny, ako aj užitočné látky a vitamíny, vstupujú do krvi, aby zlepšili vašu pohodu.
- kódovanie.Pomocou ampulky všitej pod kožu sa pacientovi intravenóznou alebo intramuskulárnou injekciou vstrekne látka, ktorá spomaľuje spracovanie etanolu. Keď sa teda do tela dostane čo i len malé množstvo alkoholu, okamžite sa dostavia príznaky silnej intoxikácie.
- antidepresíva.Lekár predpisuje sedatíva, aby sa odmietnutie z piva zaobišlo bez negatívnych dôsledkov nielen pre ľudský organizmus, ale aj pre jeho psychiku. Pomôžu znížiť podráždenosť a agresivitu, zlepšia spánok a zabránia rozvoju depresie.
Liečba závislosti od alkoholu sa môže uskutočniť iba so súhlasom pacienta, ktorý predtým vysvetlil terapeutický režim a varoval ho pred možnými následkami.
Výmena piva za iné výrobky
Existuje veľa nápojov, ktoré môžu nahradiť pivo:
- Kvas
- je skvelou alternatívou k pivu kvôli podobnosti chuti a konzistencie;
- čerstvo vylisované džúsy;
- čerstvo uvarená prírodná káva, kakao, horká čokoláda;
- sypaný zelený čaj;
- minerálna voda s citrónovou šťavou.
Ak namiesto piva pijete bobuľové alebo zeleninové smoothie, môžete sa nielen zbaviť zlozvyku, ale aj vylepšiť svoju pohodu a odstrániť pivné brucho.
Ďalšou náhradou piva vo večerných hodinách je sušené ovocie alebo orechy. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že tieto potraviny majú vysoký obsah kalórií, takže musíte toto opatrenie dodržiavať.
Hľadanie nového koníčka
Mnoho ľudí pije pivo len preto, že majú veľa voľného času a nemajú čo robiť. Situácia sa dá ľahko zmeniť nájdením niečoho, čo treba urobiť. Jogging alebo chôdza pred spaním, návšteva telocvične, jazda na bicykli alebo lyžovanie, jazda na kolieskových korčuliach alebo korčuľovanie sú skvelou alternatívou k pivu.
V prípade gaučových zemiakov existuje aj veľa zaujímavých vecí, napríklad vyrezávanie z dreva alebo zbieranie hlavolamov. A niekto si môže spomenúť na detskú záľubu a venovať sa ceruzkám alebo farbám. V každom prípade, ak je váš koníček podľa vašich predstáv, veľmi skoro z vás vytlačí myšlienky na alkohol z hlavy.
Liečba ľudovými prostriedkami
Moderné aj rokmi overené ľudové lieky vám pomôžu prestať s pitím piva na vlastnú päsť.
Najobľúbenejšie:
- bylinné odvarky s prídavkom ľubovníka, európskeho rozštepu, medvedice, ľubovníka bodkovaného;
- tinktúry na tymiane, horkej paline, centaury (zabraňujú vstrebávaniu alkoholu a vytvárajú efekt kódovania);
- čaje s tymiánom, mätou, koreňom kalamusu, borievkami.
Predpokladá sa, že včelárske výrobky ako propolis a med znižujú túžbu po alkohole.
Vystúpenie z flámu doma
Neskrotná túžba po spenenom nápoji vedie najčastejšie k tomu, že človek pije každý deň, to znamená, že prejde pijanstvom. Zbaviť sa závislosti na pive doma je možné, ak budete konať podľa plánu:
- Najdôležitejšou vecou je túžba človeka prestať piť. Bez toho nepomôžu žiadne opatrenia.
- Je potrebné znižovať množstvo piva postupne - každý ďalší deň vypiť o polovicu viac ako predchádzajúce. V žiadnom prípade by ste nemali náhle prestať piť alkohol, je to veľmi nebezpečné pre zdravie. Organizmus, ktorý je zvyknutý na pravidelný príjem alkoholu, náhle zbavený obvyklej dávky, môže reagovať prudkým zhoršením zdravotného stavu.
- Čím dlhšie sú prestávky medzi nápojmi, tým lepšie. Je potrebné preukázať vytrvalosť a nepiť celú dennú dávku naraz, ale rozdeliť si ju na časti a užívať ju v intervaloch 2 - 3 hodiny. Počas dňa musíte piť veľa čistej vody, do ktorej môžete pridať citrónovú šťavu a trochu medu. Kvapalina čiastočne pomôže prehltnúť smäd po pive, ale čo je najdôležitejšie, pomôže vyčistiť telo, vyplaviť toxíny a zvyšky alkoholu.
- Je vhodné aspoň na krátku dobu zmeniť prostredie.
- Jemný režim. V súčasnosti je pre telo veľmi ťažké, preto by ste ho nemali zaťažovať nadmernou fyzickou a dokonca ani duševnou aktivitou. Ľahké filmy, čítanie, krátke prechádzky - to je to, čo by ste sa mali obmedziť na niekoľko dní.
- Podpora tela. Ak vezmeme do úvahy, že telo bolo dlho vystavené negatívnym účinkom alkoholu, teraz sa musí zotaviť. V tom môžu pomôcť vitamíny a ďalšie prospešné látky. Akonáhle sa to teda trochu zlepší, musíte do jedálnička pridať rôzne „zdravé“ jedlá - zeleninu, ovocie, bylinky, orechy atď.
- Sedatíva pomôžu vyrovnať sa s opakovanou podráždenosťou a normalizujú spánok. Je dobré variť čaj s mätou, kozlíkom lekárskym alebo citrónovým balzamom.
Tieto pokyny výrazne uľahčia proces prekonania nadmerného záchvatu a zbavenia sa závislosti od piva.
Prevencia alkoholizmu z piva
Namiesto premýšľania o tom, ako sa zbaviť závislosti na pive, je vhodnejšie vedieť, ako tomu zabrániť. To je veľmi dôležité, ak človek už raz spadol do pasce na alkohol, alebo napríklad ak sú v rodine deti, ktoré dosiahli dospievanie.
Spoľahlivé a podrobné informácie o škodách, ktoré môže alkohol na alkohole spôsobiť telu, sú najlepším preventívnym opatrením. Okrem toho musíte pochopiť, že utrpí nielen zdravie, ale aj vzťahy s blízkymi. Predchádzaniu problémom pomôže aj podpora zdravého životného štýlu a stanovenie správnych priorít.
Človeku, ktorý sa kedysi vzdal piva, bude ľahšie zabudnúť na zlozvyk, ak sa vyhne predchádzajúcim spoločnostiam, v ktorých pil alkohol.
záver
Prestať s pitím piva, najmä ak k pitiu dochádza takmer každý deň, nie je také ľahké, ako sa zdá. Ak si však uvedomíte problém, rozhodnete sa a budete postupovať podľa plánovaného plánu, pozitívny výsledok na seba nenechá dlho čakať. Hlavné je veriť v seba, neustúpiť a naučiť sa pozerať inak na zdanlivo známe veci.